果物

小麦粉と乳成分は使用せず、バナナとおからで食物繊維たっぷり便秘解消効果のあるムースを作りました。 材料（2人前） バナナ ・・・ 1本（可食部約80g） ☆卵 ・・・ 1個 ☆おからパウダー ・・・ 5g ...

材料はすべて植物性なので、デイリー（乳）フリー、ヴィーガンの方にもおすすめのアイスです。 材料（1人分） 冷凍バナナ ・・・ 1本（約100g） ココアパウダー ・・・ 大さじ1杯 アーモンドミルク または 豆乳...

フライパンで焼けるバナナきな粉パンケーキです。小麦粉不使用・牛乳不使用なのでグルテンフリー・カゼインフリーを実践している方におすすめです。さらにきな粉で低糖質高たんぱく。バナナの風味ときな粉の香ばしさがマッチして美味しいですよ。 ...

材料 バナナ（または冷凍バナナ） ・・・ 1本 無調整豆乳 または アーモンドミルク ・・・ 200ml 作り方 バナナと豆乳をミキサーやブレンダーにかけるだけ ポイント 牛乳の代わりに豆...